公司動態

集結令|影像儀生產者的首屆單人跳繩大賽

來源: 七海測量影像儀 類型: 公司動態 時間:2019-12-24 16:13:23

 

為了豐富影像儀生產員工的業余活動,加強公司各部門的交流,增進員工之間的友誼,促進營造和諧的公司文化氛圍,七海測量技術公司人力資源部門特舉辦公司首屆單人跳繩大賽。

 

 

比賽項目

一分鐘內不間斷跳繩,可用并腳單搖、換腳單搖,雙搖等各種動作,在比賽過程中只能用一種動作。每人享有三次機會,取最佳成績計入排名。最佳成績在20個以上均可得到三等獎,最佳成績排名在所有參與人員的第二至第九名,可得到二等獎,最佳成績排名在所有參與人員的第一名,可得到一等獎。影像儀生產員工得知這一活動,紛紛在下班時間抓緊練習,力爭取個好成績。

 

 

“豪氣”獎項

一等獎1名(價值889元鳳凰牌山地自行車一臺)

二等獎9名(價值99元華為榮耀藍牙體脂秤一個)

三等獎200個(衣架10個)

 

 

比賽時間   1216日至1224日(每日11401340

比賽地點 宿舍-籃球場

(公司已為全體影像儀生產員工提供比賽道具)

 

 

為保證影像儀生產員工在運動過程中的安全,公司已準備好一份“一分鐘跳繩動作要領”供大家詳細閱讀。

 

01

繩長標準

影像儀.jpg

跳繩前要調節繩子的長度,使之與自身身高相匹配。

要點:單腳踩繩,兩端不計手柄拉至胸口與肚臍之間。

 

02

握繩

 

 跳繩開始前,要將右手除大拇指外的其余4根手指穿到防作弊手環里,握住手柄的中后端,手腕搖繩。

要點:手心不可朝上,盡量向下或者相對,手心朝下更好發力。

 

03

單腳交替

 

采用單腳交替跳法。

要點:膝關節上抬,腳不要后踢。

 

04

手腕發力

 

上臂貼近身體,小臂展開,手腕發力。

要點:兩手上臂貼近身體,手腕發力,減小運行周長。

 

05

腳尖和前腳掌落地

 

腳尖和前腳掌落地,膝關節微屈緩沖。

要點:起跳高度不能太高,以剛能過繩子最好。

 

一分鐘跳繩練習方法和注意事項

一般練習方法:向前跑跳、向后跑跳、慢跳、快跳、變速跳

 

 

   
     

 

跳繩前的注意事項:系鞋帶、不穿帽衫、整理衣服、整理頭發、整理繩、調試繩、擰螺絲


1224 籃球場 全體負責影像儀的“建設者”我們不見不散

 

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